เรามาดูพืชผักและผลไม้ที่อาจช่วยคุณสาวๆในเรื่องลดความอ้วนกันดีกว่า

ตอนนี้จะเป็นเวลาของสาวๆที่ต้องการที่จะลดความอ้วน วันนี้เรามีผักและผลไม้ที่ช่วยคุณสาวภายในเรื่องของการลดความอ้วนมาฝากกัน ไปดูกันเลยดีกว่า

                ผักพร้อมกับผลไม้ที่ช่วยลดความอ้วนนั้นเราอาจจะหาได้โดยง่าย เพราะว่ามีอยู่ทั่วไปตามตลาด แต่ข้นอยู่ที่วาสาวๆจะเลือกรับประทานแบบไหนก็เท่านั้น ไม่พูดมากเรามาเริ่มกันที่อย่างแรกเลยดีกว่า
 
ลดความอ้วน
                1.แอปเปิล ใครก็รู้ว่าแอปเปิลคือผลไม้ลดความอ้วน มันจึงได้ชื่อว่าเป็นราชาของผลไม้ลดความอ้วน ก็เพราะว่าแอปเปิลมีใยอาหารมากมาย เมื่อกินเข้าไปแล้วจะช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน แอปเปิลยังให้พลังงานเพียงแค่ 59 แคลอรี จึงไม่เป็นเหตุให้อ้วน c]tยังมีวิตามิน แร่ธาตุที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกายอีกมากมาย  พร้อมทั้งยังทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น ช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ พร้อมทั้งยังช่วยจับคอเลสตอรอลอีกด้วย อันนี้ประโยชน์เขาเด่นจริงๆ
 
                2. มะละกอ ช่วยขับสารพิษและของเสียออกจากร่างกาย พร้อมกับลดความอ้วนยังช่วยกำจัดไขมันต่างๆ ข้างในร่างกายได้ด้วย มะละกอมีเอนไซน์ปาเปน ที่จะช่วยย่อยโปรตีน พร้อมกับย่อยอาหาร จึงช่วยลดความอ้วนเป็นอย่างดี
                3.บร็อคโคลีและดอกกะหล่ำ บร็อคโคลีพร้อมกับดอกกะหล่ำที่เป็นแหล่งรวมของโพแทสเซียม, แคลเซียม, เหล็ก, กรดโฟลิก, และวิตามินซีและเค ผักตัวนี้เหมาะสมกับคนที่ต้องการลดความอ้วนเอามากๆ
                4.แครอท มีสารเคโรทีนอยด์พร้อมทั้งวิตามินเอ นอกจากนี้ในแครอทยังมีไฟเบอร์, โพแทสเซียม, แมกนีเซียม, โฟเลต, พร้อมทั้งวิตามินบี ซี และเค   ซึ่งมันจำเป็นสำหรับคนที่กำลังมองหาผักที่ช่วยลดน้ำหนักนะ
                นี่เป็นแค่ผักพร้อมทั้งผลไม้บางส่วนที่อาจช่วยในเรื่องของการลดความอ้วนได้ แต่หากว่าทั้งสี่ชนิดนี้สาวๆไม่ชอบใจดันไหน ก็อาจจะไปหาข้อมูลเอาเองได้นะถ้าอยากลดความอ้วนกันจริงๆ